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神经衰弱可以进行体育锻炼吗

发布时间:2022-05-28 来源:成都成华脑康医院

  近年来,由于生活和工作压力越来越大,许多人都患有神经衰弱,尤其是一些女性。成都成华脑康医院医师介绍,神经衰弱是一种常见病,不仅困扰患者的身心,而且对患者的生活和工作都有很大的影响。随着天气的好转,参加体育锻炼的人越来越多,那么神经衰弱的人可以参加体育锻炼吗?专家说:体育锻炼是神经衰弱的一大日常护理。
 
  治疗神经衰弱重要的是注意劳逸结合。参加跑步、做操、打球、游泳等体育活动,可以对神经系统起到良好的调节作用,促进神经系统兴奋和抑制的良性转化,减轻或消失患者的神经衰弱症状,从而使大脑反应灵活,思维敏捷,提高工作效率。
 
  体育运动可以锻炼和增加神经系统的功能。神经衰弱者在参加体育锻炼时,除了强度、渐进性、全面性和恒心的基本要求外,还应特别注意以下事项
 
  1.根据自己的身体状况、运动水平、病情严重程度,严格控制运动负荷。一般以中等运动负荷为宜。运动中途要安排适当的休息,切不可一时冲动练得太久、太多或太用力。运动后,你会感到神清气爽,睡眠得到改善,你会一天天地看到它的效果。
 
  2.选择锻炼的时间和地点。最好在早晨或傍晚前去空气清新、环境安静的河边。睡前不宜做活动,以免过度兴奋,妨碍睡眠。
 
  3.运动后做一些轻整理活动。如按摩、洗脚等。促进身心的平和与安宁。
 
  温馨提示:成都成华脑康医院聚集了多位国内致力于精神疾病临床研究和治疗的知名专家教授。设备齐全,技术力量雄厚,能为患者提供集精神疾病预防、保健、诊断、治疗、康复为一体的综合性医院。祝每一位患者早日康复!如有其他精神疾病的疑问,可咨询成都成华脑康医院在线客服,我们的客服会为您一一解答。

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