当前位置:成都成华脑康医院 > 失眠 > >

年轻人失眠的原因

发布时间:2022-07-12 来源:成都成华脑康医院

   随着生活水平的提高,压力也越来越大,这也就导致了我们身边的失眠患者越来越多,年轻人失眠的人数也越来越多。成都成华脑康医院医师介绍,失眠是对年轻人身心健康的潜在威胁。所以希望年轻人能够重视失眠的原因,积极预防失眠,远离失眠。下面为大家介绍,年轻人失眠的原因。

 
  年轻人失眠的原因
 
  一、心理原因
 
  当身心受到外界环境的不良刺激时,往往会产生焦虑等情绪,从而导致失眠的发作。如果在生活或工作中遇到愤怒、焦虑、激动等各种不愉快或暴力的情绪刺激,就会感到不适。所以,这是失眠最主要的原因。
 
  二、睡懒觉。
 
  如果你习惯熬夜,就不要试图改变它。周末等时间不要随意上床,这样会很难有规律的睡觉。另外,早上醒来最好能看到强光,这会让生物钟适应更早的作息规律。
 
  三、睡不着。
 
  因为躺在床上就像去了刑讯室,睡觉的冲动大大降低。如果你感到焦虑,调暗灯光,然后下床,闭上眼睛,听音乐。困了就可以回到床上睡着。另外,减少咖啡因和酒精的摄入,避免看电视、玩电脑等活动。
 
  四、周日失眠。
 
  很多人焦虑,但也有人周五周六熬夜太晚。如果就寝时间比平时晚45分钟到1小时,失眠就会减少。
 
  友情提示:以上是关于“年轻人失眠的原因”的一些相关介绍。希望对你有帮助。医师表示重度失眠患者应及时到正规医院就诊,以免耽误病情。如有其他疑问,可以咨询我们的在线客服,我们的在线客服专员会为您详细的解答疑惑,或者也可拨打我们的预约热线进院咨询,我们的医师会根据您的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。
  • 成都成华脑康医院医师介绍,长时间存在紧张以及恐惧心理情绪的话,往往也是会影响到人的心理健康,从而造成...[详细]