据卫生组织对14个15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32.50%，英国10.14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的... [继续阅读]
充足的睡眠是人体必需要保证的，只有高质量的睡眠才能保证身体健康、精神充足，如果经常失眠就会影响身体健康，同时还会导致精神上的疲劳，没有心思学习和工作。那么在睡眠上要注意哪些问题才能... [继续阅读]
面对杯来临很多人进入了无眠的状态，但是也有更多人却不是因为杯无眠，他们属于失眠症患者，无论心情好坏都很难入睡，心情低落，状态欠佳，不仅对于工作有了重大影响，对于家庭生活也是非常大的... [继续阅读]
对于现代人来说，出现失眠症是常见的疾病，每个人都可能患上失眠，失眠对我们来说是非常痛苦的。忌讳每个人都经历过这种情况，患病因素比较多，主要和生活工作压力引起的，如果下去，就会给患者... [继续阅读]
导致中老年人失眠的不安腿综合症的原因：常发生于缺铁性贫血、叶酸及维生素B12缺乏、周围神经疾病、糖尿病、肿瘤、怀孕、服用咖啡因或停用某些药物等情况下。不安腿综合症在睡眠等安静状态下出... [继续阅读]
失眠虽然不会对人的身体产生直接影响，但是失眠会影响人们的工作、生活、学习以及身体健康，尤其是严重的失眠会给患者带来的痛苦，有的中毒失眠症患者还会形成药物依赖症，这是十分危险的。那么... [继续阅读]
更年期女性失眠不仅会导致因缺乏睡眠而身心疲倦，还会引发严重的精神心理问题，出现免疫力低下等，严重影响生活质量。那么，造成更年期女性失眠的原因是什么呢?更年期女性失眠的四大原因1、从心... [继续阅读]
小孩子的睡眠时间每天超过10个小时是正常的，但如果过多就要引起关注了，要注意是否患上嗜睡症，通常会有以下几种情况：1.儿童嗜睡并伴有发烧、头痛、呕吐无腹泻、颈部前屈困难等症状。可能是脑... [继续阅读]
已经记不清楚样的夜晚是第几上夜晚了，电脑右下角的任务栏里清楚地显示着3.00。我并非不困不想睡觉，只是我辗转反侧也无法入眠，我什么不想，什么事也不做，只是真的睡不着，无论我是怎么的努力... [继续阅读]
之前收到很多留言询问如何睡得更好，有些读者昏昏沉沉，有些读者难以入睡，在此我转发睡眠卫生指南，希望能有助于读者朋友们。1.避免午休。2.避免睡前摄入咖啡因（如咖啡，可乐，巧克力，能量饮... [继续阅读]
