一个人的睡眠质量对一个人有很大的帮助。 睡眠可以帮助地调节身体疲劳并改善身体环境。 如果您患有失眠症，这些病将变得遥不可及，因此失眠症患者可以通过自我调节来改善失眠症状。 那么，失眠... [继续阅读]
现代社会的生活节奏在加快，越来越多的人熬夜。慢慢地，会有失眠。那么失眠的原因是什么呢？失眠的原因很多，主要原因概括如下： 心理因素：焦虑、不安或抑郁、不快乐等心理因素是失眠的原因。... [继续阅读]
失眠的原因都有哪几种呢?其实不论是已经受到失眠困扰的人，还是健康的人都应当重视对失眠的防治工作，要想做好失眠的防治就离不开对失眠的原因进行了解，只有这样才可以避免自己继续受到失眠的... [继续阅读]
据调查了解得知：失眠已经成为了一个社会普遍现象之一，很多职场上的女性也备受失眠症的折磨，新时代的女性不仅要照顾自己的家庭还要工作，睡眠时间严重不足，睡眠质量也降低1睡眠不足或失眠对... [继续阅读]
失眠到汗怎么办失眠症是临床上常见的失眠症类型，大多数患者失眠，越想睡而睡不着，越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患... [继续阅读]
失眠是一个让很多人都会感到苦恼的事情，大家都知道，失眠会导致人们第二天的精神状态下滑，对工作和生活都会造成很大的影响。近几年来由于环境及生活压力的不断加大，导致治疗失眠的人群越来越... [继续阅读]
失眠不仅仅影响的是我们的睡眠质量，还非常严重的影响着我们的学习和生活。本来老年人的睡眠质量就不是很好，又碰到失眠，那么他们的生活是不是就该一团糟了呢？我们该怎样做才能够使老年人不会... [继续阅读]
睡眠是人们保证自己的身体健康基本的方法。那么对于失眠的患者而言有什么比较好的调理方法呢?有哪些食物可能会加剧失眠呢?下面给大家介绍远离失眠应少吃的食物，供大家参考。咖啡因很多人都知道... [继续阅读]
一、刺激控制在入睡前做一些具有刺激性的事情(如锻炼和看电视)其实与入睡困难无关。有睡眠障碍的人应当建立一种“上床就等于睡着了”的观念。上床后如果睡不着，不妨起身做点其他事情。这么做的... [继续阅读]
对自己适当评估如果工作感觉到很揪心，那么患者应该客观的应对工作压力，选择自己喜欢的工作，认真地对待动作，对自己的能力要客观的评估，不要提出无法完成的目标，也不能停滞不前太过消极。当... [继续阅读]
