睡眠不足、失眠是现代年轻人和中老年人比较常见的事情，很多人都有轻度的失眠，如果失眠的话对于我们的健康危害很大，那么失眠会缩短寿命吗?这是大家都很关心的问题，所以今天我们的小编就为大... [继续阅读]
中国的文化一直说人要好好的生活就要做到天人合一。睡眠也是一样要合乎四季，顺应四季的变化，春夏秋冬各有睡法。但对于忙碌的现***很难调整作息顺应四季变化，但是应该尽量规律睡眠时间。由于... [继续阅读]
中医在治疗失眠方面有着独特的作用和效果，很多疾病在中医看来都是可以进行的治疗的，为了让疾病患者更好的进行疾病的治疗，下面就针对中医对失眠的治疗注意事项进行详细的介绍。精神舒畅临诊中... [继续阅读]
多运动、多晒太阳运动有助于睡眠，这是亘古不变的真理。对于睡眠不好却又不爱运动的人来说，也是有法可医，那就是多到户外走走，晒晒阳光，有益于褪黑素夜间的分泌，对提高睡眠质量也是有作用的... [继续阅读]
环境因素须知：布置好卧房；睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1／3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛；床上用品也要保持舒适... [继续阅读]
说到失眠，好多人都会惊讶说失眠也是一种疾病吗?那我经常出现失眠，是不是生病了呢?今天就让我们的医师为我们介绍一下失眠这种疾病吧。患上失眠要怎么做治疗呢?也是大家比较关心的问题了，那么... [继续阅读]
失眠是对于人们而言，是一件很痛过的事情的。因为，失眠会使人们的睡眠质量变差，会导致各种疾病的发生，同时，失眠会发生，也是由于人们的饮食不当引起的。在此，小编为失眠患者盘点一下，导致... [继续阅读]
只要对”财政赤字“这个名词有所认识，就不难理解失眠赤字了，简单的说，就是你休息的太少，欠了睡眠的债，这个债可不好还，弄不好还会是高利贷，睡眠质量的好坏对于人的影响是不言而喻的，但是... [继续阅读]
随着社会飞速发展，年轻人活力四射，大脑持续兴奋，可承担大量信息沉积，但如果大脑过载，但又无法让大脑有足够时间的休整，由此导致的认知障碍和睡眠障碍将无法避免。比如，有些人早早上床却睡... [继续阅读]
今天推荐一本好书给大家《森田》它对治疗强迫症，失眠有着强大的功效，是很多专业的心理咨询师手中的必备书籍。读过这本书的小盆友也可以阅读我对本书的理解，希望对大家有帮助。森田是治疗强迫... [继续阅读]
